Dziecko podczas snu rośnie i rozwija się. Sen jest niezbędny dla mózgu, wydzielania poszczególnych hormonów i nie tylko. Zbyt krótki sen, częste wybudzanie czy brak odpowiedniej jakości snu maluszka wpływają negatywnie na jego przyszłe życie. Mogą nawet skutkować zaburzeniami w rozwoju! Jak zatem zadbać o higienę snu dziecka? Jakie nawyki wdrażać, aby maluch właściwie wypoczywał w nocy? Czego nie powinno zabraknąć w pokoju dziecka? Na te i inne pytania odpowiadamy w niniejszym artykule. 

Ile powinno spać dziecko?

Im młodsze dziecko, tym więcej godzin w ciągu doby spędza na śnie. Maluszki, które nie mają jeszcze miesiąca, mogą przesypiać blisko 20 godzin na dobę, przeciętnie zaś między 16 a 18 godzin. Dzieci mające około dwóch miesięcy będą spać około 15,5-17 godzin na dobę. Z każdym kolejnym tygodniem życia dziecka, czas spędzany na śnie ulega skróceniu, przy czym roczne maluchy wciąż śpią nawet 14 godzin na dobę. To bardzo dużo czasu, ale niezwykle potrzebnego do prawidłowego rozwoju dziecka. 

Gdy sen jest nieefektywny, przerywany (z różnych powodów), dziecko może się nieprawidłowo rozwijać i jest narażone na szereg problemów zdrowotnych. Z tego względu tak ważne jest stworzenie mu odpowiednich warunków do spoczynku nocnego, zapewnienie prawidłowych bodźców, a tuż przed snem wyciszenia. 

Wyposażenie i aranżacja pokoju – jak wpływają na sen dziecka

Maluch musi w swoim pokoju czuć się bezpiecznie. Niezbędna jest mu przyjazna atmosfera, która wraz z obecnością rodzica wpływa na ułatwione i szybkie zasypianie. Przestrzeń urządzana z myślą o maluszku nie może być jedynie kolorowa i ciekawa. Tutaj każdy elementy wyposażenia ma ogromne znaczenie!

Najważniejsze jest dobrze dobrane łóżeczko dla maluszka. Odpowiednie: rozmiar, konstrukcja, zastosowane materiały, a także zabezpieczenia. Maluchowi potrzebny jest również przewiewny materac, o właściwie dobranym stopniu twardości i rozmiarze, który będzie precyzyjnie dopasowany do wymiarów łóżeczka. Wysokiej jakości, sprawdzone i zapewniające dzieciom komfortowe użytkowanie materacyki do łóżeczek można znaleźć w sklepie Rucken.pl. 

Potrzebne są również meble, w których znajdą się rzeczy dziecka. Meble muszą być stabilne, niskie i wygodne podczas użytkowania dla rodziców. Najlepiej, aby wszystko, co niezbędne przy pielęgnacji dziecka, znajdowało się pod ręką i było łatwo dostępne. 

Na ścianach powinny zagościć stonowane i działające uspokajająco kolory. Do tego wzory czy rysunki, które kojarzą się ze światem dziecka i są w stanie wprowadzić maluszka w dobry nastrój. Radosne w ciągu dnia dziecko zdecydowanie łatwiej zaśnie nocą. 

Bliskość rodziców i odpowiednie bodźce

Tuż przed zaśnięciem ważna jest bliskość rodziców. Przytulanie, czytanie, kołysanie – to wszystko wpływa na ułatwione zasypianie, poza tym pozwala na zacieśnianie więzi między rodzicami a dzieckiem. Liczy się też wyciszenie przed snem, stąd należy zrezygnować z obecności w pokoju dziecka jakichkolwiek urządzeń elektronicznych. 

Pożywny, a jednocześnie lekki i smaczny posiłek dla dziecka, na co najmniej 2 godziny przed snem, wpłynie na łatwiejsze zasypianie. Maluszek, który jest najedzony, przebrany w piżamkę, ma przy sobie ulubioną maskotkę (doskonale sprawdzają się szumisie), a do tego może liczyć na komfortowe łóżeczko, nie ma problemu z samodzielnym zaśnięciem, a jego sen przynosi właściwą regenerację organizmowi. 

Zadbaj o wyposażenie pokoju dziecięcego, zastosowane w nim kolory i wzory. Przemyśl posiłek podawany dziecku przed snem oraz sprawdź, czy jego łóżeczko i materacyk są na pewno komfortowe i zapewniają prawidłowe podparcie dla ciała dziecka. To wszystko wpłynie na jego prawidłowy, a zatem zdrowy sen, który pozwoli na właściwy rozwój maluszka.